www.zeinastores.com

 

كلنا بنحلم ببطن مسطحة، بدون كرش.. لكن دهون البطن هي الأصعب في التعامل معاها والتخلص منها، رغم ممارسة الرياضة أو نظام غذائي، ومع ذلك لا تظهر نتائج ملحوظة على منطقة البطن، واليوم هانعرفك على الأطعمة التي تسبب الكرش لكي تتجنبيها وتوصلي للبطن المسطحة اللي بتحلمي بيها.

 

www.zeinastores.com

لا للمشروبات الغازية
لو عايزة فعلا تتخلصي من دهون البطن يبقى لازم تتوقفي عن المشروبات الغازية فورا، حتى كمان المشروبات الدايت او منخفضة السعرات الحرارية لانها بتبطء عملية التمثيل الغذائي وبتحفز جسمك على زيادة الدهون.
www.zeinastores.com

لا للبان

عند مضغ اللبان، المخ والبطن بتوصلهم أشارات بأن وجبة داخلة للجسم, فيزيد أنتاج حمض المعدة، ونتيجة ده الشعور بالجوع.. والأكل ثم الكرش!

 

www.zeinastores.com

لا للملح الكتير

يجب تناول السكر والملح بكميات صغيرة، خصوصا في حالات أرتفاع ضغط الدم، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم مضره بالصحة، وبتحتفظ السوائل اللي بتمنعك من فقدان الدهون في البطن بشكل فعال.

 

www.zeinastores.com

لا للوجبات السريعة

الوجبات السريعة تحتوي على كمية عالية جدا من السعرات الحرارية، وتسبب مشاكل صحية مختلفة مش بس زيادة الوزن.

 

www.zeinastores.com

لا للمايونيز

المايونيز بيحتوي على نسبة 80% على الأقل من الدهون، والأفضل إستبداله بصوص الطماطم الطبيعي أو بالخضروات المهروسة.

 

www.zeinastores.com

لا للبطاطس المحمرة

البطاطس المحمرة من الأطعمة المقلية، مثل السفنجة تمتص كل الدهون المشبعة، التي تزيد الوزن، وتؤثر على وظائف المخ وتسبب عدم التفكير بذهن صافي.

 

www.zeinastores.com

لا للأيس كريم

الأيس كريم من الممنوعات، لأنه من الأطعمة الغنية بالسكر التي تتحول لدهون في البطن، وهي اكتر الدهون المضره في الجسم.

 

www.zeinastores.com

لا للأطعمة التي تسبب إنتفاخ

حتى أكتر الاشخاص نحافة ممكن يكون ليهم كرش بسبب الأطعمة اللي بتسبب غازات معوية أو اضطراب في المعدة وأنتفاخات زي البقوليات، البصل، الثوم، الخضروات التي تحتوي على كبريت مثل البروكلي، القرنبيط، الكرنب، والفجل

 

www.zeinastores.com

لا للمنتجات الخالية من السكر

الأطعمة التي تحتوي على بدائل للسكر فعالة ومفيدة فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، لكن المنتجات الخالية من السكر ما زالت مشكلة وتساهم في حجم البطن بشكل كبير.